¿Te gustaría poder recordar todos los nombres de las personas que conoces o recitar de memoria todos los libros que has leído? En otras palabras, ¿Te gustaría mejorar tu memoria?
Sería genial, ¿verdad?
Bueno, pero no todas las personas han sido bendecidas con una memoria fotográfica capaz de captar muchos datos.
Y es que lo máximo que puede hacer la mayoría de las personas es recordar un 50% de los detalles de los libros que ha leído y recordar unos 10 nombres de las 50 personas que conoce, lo cual no es mucho.
Ah, pero esto no significa que todos debamos renunciar a querer mejorar nuestra memoria. ¿Ok?
Y aunque en realidad es posible que no podemos hacer que nuestra memoria sea tan poderosa como la de una persona con memoria fotográfica…
Al menos podemos mejorar sus procesos para que podamos recordar más nombres de los que solemos recordar.
Dime,
¿Te gustaría saber cómo mejorar tu memoria?
Tú sabes, esto es especialmente cierto en el caso de las personas que ya están envejeciendo.
Y es que a medida que envejecemos, nuestra memoria disminuye.
Por eso la mayoría de nuestros abuelos y madres suelen olvidar muchas cosas, incluso nuestros nombres.
A continuación te damos algunos consejos para mejorar tu memoria un poco.
Sigue leyendo y seguro que aún puedas hacer algo con esa memoria imperfecta que tienes.
1. Comienza pronto
Mira, es importante cuidar el cerebro desde el principio para evitar el olvido cuando llegue la vejez.
¿Sabías que el desarrollo del cerebro comienza a una edad muy temprana, de 0 a 3 años?
Y es porque durante esta época es cuando tu cerebro crece más rápido.
Aunque no tengas ningún poder sobre las acciones de tus padres durante esta época, al menos puedes contribuir a su cuidado cuando seas mucho más mayor, digamos 6 o 7 años, comiendo los alimentos adecuados y evitando a medida que envejeces vicios como el tabaco y el alcohol, que está demostrado que disminuyen la capacidad de memoria.
2. Comprométete a mejorar tu memoria
Por lo menos deberías ser capaz de comprometerte con la tarea de mejorar tu memoria.
Puede que no te des cuenta, pero no es tan sencillo como memorizar una lista de la compra y ejercitar tu cerebro con crucigramas y juegos de memoria.
También tendrás que cambiar tu forma de vivir la vida y los alimentos que comes.
Cambiar tu estilo de vida y tu dieta requiere mucha valentía y autodisciplina por tu parte.
No podrá hacerlo si no te comprometes de todo corazón con la tarea.
3. Práctica
Utiliza tu cerebro.
Ya sea algo tan sencillo como leer un libro o jugar a un juego de estrategia como el ajedrez, ejercitar tu cerebro te ayudará a mantener esas neuronas despiertas y trabajando. ¡Eso es!
De hecho, los estudios han demostrado que quienes responden a crucigramas, leen o utilizan su cerebro en general tienen menos probabilidades de volverse seniles o adquirir la enfermedad de Alzheimer.
Así que ya sabes, utilizar el cerebro evitará que se oxide y se llene de polvo. 😉
4. Visualízalo
Una de las técnicas más comunes para mejorar tu memoria es visualizar las palabras y las cosas.
El cerebro ve los datos como imágenes.
¿No lo sabías?
Pues ahora tú y yo, ya lo sabemos.
Las palabras y las cosas se almacenan fácilmente y se recuperan más rápidamente si se perciben y visualizan como una imagen que si se memorizan como números o palabras.
Por ejemplo, si intentas memorizar una lista de la compra, no memorices las palabras.
Mejor, memoriza las imágenes de las cosas que tienes que comprar, eso te ayudará a recordar mejor.
Así, cuando vayas al supermercado, te acordarás de comprar ese artículo, mejorando tu memoria en el proceso.
Ahora, déjame hacerte una pregunta.
¿Te gustaría desarrollar al máximo tu capacidad de memorización, concentración y aprendizaje?
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